Elizabeth Lingjærde

treningstips

Fem tøffe mageøvelser

Få flat mage med disse, om du samtidig spiser riktig

Paid-members only

treningstips

Den universale formelen som gir resultater!

AKTIV FRITID

Overnatting med telt på toppen av Oslo

* Jeg har avansert til overnatting, men det ble ikke helt som jeg håpet! Allikevel frister det til gjentagelse. Det er hjemmepåske for oss alle i år, og det byr på store muligheter til å vende blikket mot de nære gledene. Derfor kjøpte jeg telt, liggeunderlag og annet stash egnet til

friluftsliv

Min første telttur alene - tips og kos

Jeg er akkurat blitt ekspert på å være nybegynner i skikkelig friluftsliv. Fra før har jeg lang og god trening i å være ute i all slags vær. Høyt og lavt, i skog, fjell, alper og hav. Men alltid med en mer eller mindre luksuriøs avslutning. Varm dusj, temperert vin,

aktiv livsstil

Slik kommer du igang med jogging

Kondisjonstrening gir deg flere gode leveår. Hver gang du blir skikkelig anpusten trener du hjertemuskelen sterkere. Resultatet er mer energi og bedre evne til oksygenopptak. Og fantastiske turer! Omtrent alle kan drive utholdenhetstrening. Det er bare å finne en aktivitet som gjør at du må hive etter pusten. Men, nå

hjemmetrening

Online PT gjør det lettere å få resultater av trening og kosthold

Siden treningssentrene ble stengt, har jeg etablert en ny tjeneste via en app. Appen heter Zenfit, og gir deg ukentlige treningsøkter og menyer. Som å ha en PT og kostholdsveileder i lomma 🙂 Det er i hovedsak to grunner til at mange ikke lykkes med å trene og spise sunt for

Paid-members only

age-management

Dette gjør deg yngre i kroppen

hjemmetrening

Kos og helse i Koronaens tid.

Enten du er fersk med hjemmekontor, i karantene eller isolasjon, så vil det tære på fysisk og psykisk helse for mange av dere. Her er Supermyggens supertips til å gjøre det beste ut av situasjonen. MORGENSTUND MED MUSIKK OG DANS Solen skinner inn, og jeg føler livslysten gløder. Setter på

hjemmetrening

Tips om hjemmetrening. Nå er det viktig å holde seg i form!

Shakespeare skrev Kong Lear da han satt i hjemmekarantene. Vi andre kan være konge på trening. TID NOK er en gave midt i elendigheten. Det er noe underlig godt også med unntakstilstanden vi er i. Samholdet i den nasjonale dugnaden er rørende. Fagfolk formidler faktabasert informasjon mer eller mindre støyfritt.

KOSTHOLD

Slank og sunn med supertriks fra Supermygg

For tiden gir mange opp forsetter om å bli slankere. Kampen mellom følelser og fornuft er blitt hardere. Hvordan vinner du den? Her er hemmeligheten. Det er som å gå Birken. Du er på Midtfjellet. Syntes starten var fin. De første bakkene gikk som en lek. Det flatet ut, kom

hudpleie

Galvanisk strøm for hudpleie som virker mot rynker

REKLAME: Dette er spennende! Jeg har nå prøvd dette i fire uker, og ser synlige resultater. For meg er hudpleie like viktig som tann- og kroppspleie, som trening og kosthold. Helheten er viktig, og det blir en god spiral. Jo mer trent jeg er, jo mer energi får jeg. Jo

turtips

ISOLA2000 - de sydfranske alpenes snørike, med overraskelser

Mest sol, snø og snowboard til svært gode priser. Men også gastronomiske overraskelser og skjult sjarme. Dette er et av de mest spesielle stedene jeg har besøkt i alpene. Turen opp fra Nice flyplass er i seg selv en attraksjon av de sjeldne. Kjøreturen gjennom en trang kløft byr på

turtips

I hjertet av verdens største skiområde

En dag er ikke nok til å få oversikten. Området er størst i verden, og jeg kunne kjørt både Meribel og Courchevel i samme løypenett. Min visitt tillot bare to dager på ski.

aktiv ferie

Alpeparadiset Davos Klosters

Vil du ha muligheter for både bakkekjøring, offpist og skog er Davos Klosters et supert valg. Lekre hoteller og restauranter finner du også. Sveits er og blir alpelandet fremfor noen. Zermatt og Verbier er derfor blitt superpopulære blant skifrelste nordmenn, men Davos Klosters er et av de eldste og beste

coaching

Supermyggens beste tips for å bli slankere, sterkere, raskere og sunnere i 2020

Her er mine ti beste tips for å få energi, helse og velvære. Hilsen en Duracellkanin med ustoppelig energi og jernhelse. Mange lurer på hvordan jeg kan holde koken og bli så sterk som jeg er i en alder av 50++ Det har jeg enkle svar på. De kommer her:

aktiv ferie

Supermyggs beste av 2019

Hvor er de beste stedene for en aktiv ferie? Hva var den beste dagen? Hvor spiste jeg best, hvor trente jeg best og hva ble mitt beste kostholdstips? Her er listen! DELVIS REKLAME: Mitt første år som profesjonelt aktiv og blogger bød på mer enn jeg hadde drømt om. Dette

coaching

2019 ble et superår for SUPERMYGG

Siden jeg er såkalt influenser håper jeg å inspirere deg til å lage DITT superår! Da holder det ikke å bare skryte av meg selv, men finne koden som gjør at også du kan. Hver nyttårsaften står jeg i finstasen ute i kulda (det bør være sprengkaldt) og føler barnlig

Tanker om blogging på tampen av året

Jeg ser tilbake på et år som endret livet mitt, igjen. For verden forandrer seg hele tiden. Samfunnet mest av alt. Innerst inne er vi mennesker på godt og vondt akkurat som før. Vi bare møtes på nye måter. Hver gang noe endres splittes vi. Noen frykter forandring og vil

AKTIV FRITID

Kom deg gjennom julen slank og sprek

Selvsagt skal vi kose oss, men det går helt fint an å feire jul uten å ende opp med for mange kilo og mindre muskler etter nyttår! For meg er vinteren høysesong for heftig action. Bortover eller nedover, og helst i løssnøen. Uansett hvor aktiv jeg er må jeg allikevel

livsstilsendring

Kosthold, trening, livsstil og hjernehelse

Får du Alzheimer eller bare svekket hukommelse og kognitive evner av tilsetningsstoffer i maten? Noen tror det. Jeg våknet til en vellaget video som skremte meg. Den het: De 6 verste matvarene for hukommelsen. Kildene de oppgir er ymse, og som alltid må man drive god kildekritikk før man biter

livsstilsendring

Hvor mye er en PT verdt?

Jeg begynner å bli varm i trøya som PT allerede, men så har jeg 50 år på baken med mer treningsvariasjon enn de fleste kan drømme om. Det de fleste drømmer om er å få The Magic Touch av oss… Jeg elsker å trene, være aktiv og å trene andre.

hudforbedrende

Rynkebehandling med galvanisk spa

Reklame: Det er ikke lett å finne frem i jungelen av hudpleie. Ofte virker det for godt til å være sant. Da kan det gjøre mer skade enn nytte. Galvanisk strøm er helt ufarlig, og har fått mye god omtale. Pleie for voksen hud Da Michelle ringte meg for å

The Game Changer og Matsjokket - hvilket kosthold er best for helse OG miljø?

Matdokumentaren og TV-serien er blant de mest sette i historien. Det er helt fantastisk at folk bryr seg, og våkner. Men ha tunga rett i munnen, for ikke alt du ser og hører er faktabasert. Ikke noe område er så gjennomsyret av fake news som helse- og skjønnhetsbransjen. Alt av

FASHION

Vinter fashion for sporty damer

Jeg er skapfashionista. Spesielt nå som jeg flyr rundt i de samme treningsklærne hele tiden. Det aller beste jeg vet, er vinterklær. Skifashion er det råeste. Det beste med ski- og vinterklær er at de er gjennomsyret av funksjonalitet, og god design handler om nettopp det. Kun de beste materialer

livskunst

Grått, vått og godt - Tanker om å mislykkes

Norsk natur har ekstreme kontraster og klima. Kanskje derfor vi blir store oppdagere ut i verden, og inn i oss selv. I solskinn går alle ut. I gråvær går de tøffe. Noen ganger i året ender jeg opp på tur alene. Fordi jeg er meg, og ikke kan eller vil