Fra hytte til hytte i vinterfjellet

Hva er greia med å bære en innmari tung sekk, langsomt fra sted til sted med utedo og køyesenger, når du heller kan gå dagsturer til og fra en hytte eller hotell med all komfort? La meg ta deg inn i en annen eksistens. Ingenting er vanskeligere å formidle og

Paid-members only

styrketrening

Slik lager du et effektivt treningsprogram for økt styrke

alpene

Fjellnorge, turisme og aktiv livsstil

Hva mener jeg at Norge kan lære av alpene? Her er bilder som sier mer enn tusen ord.

alpene

Tre perler i de franske alper: La Clusaz

Et koselig familiested som har fostret noen av verdens råeste frikjørere. For her er det off piste i verdensklasse, side om side med barnevennlige områder, überkule lunsjsteder, og vakre chaleter under den spektakulære fjellkjeden Aravis.

alpene

Tre perler i de franske alper: MORZINE

Tradisjonsrik arkitektur, rikt restaurantliv, vakker natur, fuglereservat og enormt skiområde en drøy time fra Genève.

Paid-members only

AKTIV FRITID

Hemmeligheten som holder meg fit, sunn og slank

turtips

Fra Jærens strender til fjord og fjell med sykkel

Å sykle utenom sesongen, på en rute som glatt kan konkurrere med Lofoten og Prekestolen, er vanvittig bra! Lite trafikk og folk som ga service langt utenfor det forventede gjorde turen optimal.

friluftsliv

Frihet i en pulk - alt du bør vite om vintercamping

Jeg sier ikke nei takk til å kose meg i en luksuriøs fjellhytte med peis og alt av komfort. Men å mestre, og verdsette, den motsatte ytterlighet gir perspektiver og livslykke som ikke kan måles i penger. Å sette seg i bilen med pulken og skiene pakket og klart for

Paid-members only

AKTIV FRITID

Toppturer - Kom mai du skjønne skimåned!

livsstilsendring

Dørstokkmila til livslykken

På et tidspunkt begynte snøballen å rulle. Som om meningen med livet tvang seg frem og staket ut en ny kurs. Sent, men godt. Hvordan står det til med din egen livsdrøm? Du har kanskje kjent på en snikende depresjon med alderen, eller omvendt. Når vi runder 40 år er

friluftsliv

Telttur i januarkulde

Det var min første skikkelige vintertelting. Læringskurven ble bratt tross grundige forberedelser. Men, som frysepinn med fartstid fra mange fjellturer gikk det helt fint, selv om gradestokken krøp laaaangt ned. Lær av mine feil, og tips! Halve moroa med tur er forberedelsene. Sjekke utstyr, kjøpe noe nytt, surfe etter tips

livsstilsendring

2021 - Leve fullt og helt

Har du nyttårsforsetter? Iår har jeg nyttårsmål. Hårete, ville, morsomme mål om å leve fullt og helt, og mest UTE. 2020 var året vi mistet mye, men vant mer, som det å sette pris på vårt eget land og mulighetene i naturen. Jeg har funnet noen bra inspiratorer. Det beste

livsstilsendring

Supermyggs tips til julegaver med mening og verdi

Jeg synes ofte det er vanskelig å finne på noe, siden de fleste har “alt”. I år har jeg hatt tid til å fintenke, og kommet på noen knallfine gavetips de fleste vil bli veldig glade for. Dette er gaver med spesiell verdi og mening. 1: GEIT ELLER MYGGNETTING ANYONE?

Paid-members only

KOSTHOLD

Proteiner - vis muskler med riktig kosthold

turtips

Superdigg turmat

Ingenting skjerper appetitten mer enn å gå en lengre tur i flott natur. Da fortjener du mer enn en svett matpakke og nøttemiks. Her er meny og tips fra min siste telttur. For meg er god mat og drikke en meget viktig del av livsgleden, turopplevelsen, reisen og helsen. Derfor

turtips

Helgelandskysten med havkajakk

* * * * I sommer skulle “alle” nordover, men jeg valgte en helg i lavsesong og fikk et øyparadis med hvite korallstrender nesten for meg selv. * * Hadde Norge hatt stabilt 20C og sol hver dag, som Middelhavslandene, hadde vi vært et av verdens største turistdestinasjoner. Istedet får vi mildt sagt vekslende vær, som

coaching

Når motivasjonen svikter

Hva driver noen til suksess, mens andre feiler? Enten det er å bygge styrke, slanke seg eller gjøre karriere, er den indre kraften i deg din sterkeste motivasjon. Hvordan finner du den? Som PT møter jeg kunder som er så motiverte at de nærmest hopper av utålmodighet og vil trene

Paid-members only

turtips

Fra Finse til Aurlandsdalen - Norges flotteste fottur!

aktiv ferie

Kunsten å padle havkajakk - havets langrenn

15 år gammel fikk jeg min første kajakk, som har fulgt meg siden. Den er blitt som hesten min, eller et par gode, gamle langrennski. Kajakken og jeg går i ett, på fantastiske turer i all slags vær. Nå er jeg så heldig å ha hytte på en øy i

treningstips

Slik trener en PT seg selv - min treningsdagbok

Jeg har alltid trent etter innfallsmetoden, fordi kunnskapen går på autogir. Nå skriver jeg treningsdagbok for å dokumentere hva jeg egentlig gjør. Å loggføre trening over en periode, og gjerne kosthold, er lurt. Det er som med økonomien vår. Da er det mye lettere å se hvor vi må stramme

livsstilsendring

Vil koronatiden endre vaner? Her er mine seks beste tips til endring

Det har gått over to måneder siden mange av oss ble permittert, eller måtte jobbe hjemmefra for første gang. Det har skapt både problemer og uante fordeler. (inneholder reklame) Min tips her handler om noen utfordringer jeg tror de fleste har kjent på i denne rare tiden: The game is

livsstilsendring

Ekte skjønnhet ligger i det uperfekte

Det finnes en japansk filosofi som heter Wabi Sabi. Den hyller det ufullkomne, uferdige og usymmetriske. For ekte skjønnhet kommer av at noe er på vei. Jeg elsker den filosofien, og har både bevisst og ubevisst sugd den til meg som en ledesnor. I Japan, av alle steder, siden de

Paid-members only

treningsmotivasjon

Hvor ofte og hvor lenge bør du trene? Når ser du resultater?

kvinnehelse

En muskel til besvær og begjær

Muskler er som instrumenter i et orkester. Denne gangen skal det handle om stortromma. Den du glemmer når den funker, men tar bort lidenskapen når den en dag er blitt slapp… Livet blir ikke det samme uten. Denne muskelen vugget fostrene dine. Sørger for sterke orgasmer og spretten buk. Den

HID - High Intensity Dancing

TEMPO, hips, core and glutes! Killer workout you will LOVE! Get inspired to make your own moves! https://www.instagram.com/tv/B96-ELbglD7/?igshid=ihyhn4dzmvwy Across leagues and international tournaments, football shirts carry the colors, stories, and identity that fans remember long after the final whistle. Choosing a Spain football