motivasjon - Supermygg

Hemmeligheten som holder meg fit, sunn og slank

Jo eldre jeg blir, jo mer forstår jeg hva som fungerer og ikke for å holde kroppen så frisk og sterk som mulig. Det vrimler av gode råd og myter, og helst det siste. Finnes det en hemmelig ungdomskilde?

coaching

Når motivasjonen svikter

Styrke gir mer styrke, lykke og motivasjon. En god spiral. Hva driver noen til suksess, mens andre feiler? Enten det er å bygge styrke, slanke seg eller gjøre karriere, er den indre kraften i deg din sterkeste motivasjon. Hvordan finner du den? Som PT møter jeg kunder som er så

coaching

2019 ble et superår for SUPERMYGG

Julehilsen fra en barndomsvenn, som er kunstkjenner, samler og livsnyter. Siden jeg er såkalt influenser håper jeg å inspirere deg til å lage DITT superår! Da holder det ikke å bare skryte av meg selv, men finne koden som gjør at også du kan. Hver nyttårsaften står jeg i finstasen

AKTIV FRITID

Kom deg gjennom julen slank og sprek

På randonée i Davos i februar. Elsker å være på tur i høyden! Klær og skredsøker fra Ortovox. Foto: Sondre Eriksen Hensema. Selvsagt skal vi kose oss, men det går helt fint an å feire jul uten å ende opp med for mange kilo og mindre muskler etter nyttår! For

livsstilsendring

jeg er blitt ambassadør for MEMENTO U EN APP-REVOLUSJON!

Over 70 prosent av Norges befolkning er helsefarlig inaktive. De kommer seg ikke på et treningsstudio av ulike årsaker. Å trene hjemme eller ute er vel så bra, og denne appen kobler PT’er med kunder der de er. Du vet at du bør gjøre noe, men har ingen

blogging

Inspirator: Et møte med skilegender

Ingrid Wigernæs og Merete Sejersted Bødtker med plastelinamodellen av skulpturen Merete vil lage i bronse. Livet som frilanser er aldri kjedelig. Idag ble en drømmedag på en eventyrlig hytte, for å skrive om en spesiell hedersgjest. En av mine gamle nabovenninner, som nå bor i Trysil, ringte for å høre

aktiv livsstil

Filosofi på en fredag - og rebusløp for lykke

Bra motto. Anbefales. Vi har for mye lys, for mye stress og for lite tid. Inspirert av dagens avisartikler, en bok om å gi faen, og en tur i marka, har jeg sett lyset som blender oss. Gjennom bloggingen her har jeg funnet en pussig nisje: Å leve et normalt

dietter

Slanketipsene som virker

Her er mine beste råd, og de funker!

blogging

2019 - både nytt år og en ny fase i livet

Dette året blir et vendepunkt på mange måter. Innen den 3.januar kan dere stemme på meg i VIXEN Influencer Awards, der jeg er blant de nominerte semifinalistene som Norges beste trenings- og helseblogger. Plutselig er jeg kastet inn i alvoret…eller? Dette er nytt for meg. Influencere er

blogging

Romjulsrefleksjoner før nytt år med nye muligheter

Foto: Jon Petrusson Jeg drømte om en hvit jul med mye ski. Nå regner det…Livet er ofte slik. Virkeligheten kræsjer med forventningene. Hva gjør man da liksom? Jeg våknet etter å ha sovet ganske godt i natt. Fordi jeg la meg tidlig etter en kjempekoselig hjemmekveld, og med

aktiv

Storsenteret eller skogen? Min advent er UTE.

Førjulstiden er nissejakt for meg. Skogen ligger der – våt, kald og mørk eller nypudret i jomfruelig julesnø. Nå er tiden inne for å bruke sansene til å sette pris på ALT som ikke er bare sol og tørt. Det skjer noe der ute. Mye. Igjen tenker jeg at måten

age-management

Tør du å lytte til tenåringen i deg?

Jeg vil jeg vil, men får det ikke til… Høres det kjent ut? Hvis du tror at løpet er kjørt for å bli sterk, slank og sunn etter en viss alder tar du grundig feil. Alt du trenger er vilje til å satse, og et nytt styre. Hvor mye

hverdagslykke

Er det verdt det?

Noen ganger i året er jeg frilans reiseleder blant ville okser og frie cowboyer. Livet er best ute! Vis meg hva du prioriterer, og jeg skal si deg hvem du er… “Har ikke tid”, er verdens dårligste unnskyldning. Er det verdt det? Hvor ofte spør du deg

BREMS ALDRING

Over dørstokken venter drømmen

Syd for Marseille, på tur i fjellryggen over hulen der Maria Magdalena skal ha endt sine dager, sier legenden. Naturen er min kirke! Mens Norske toppidrettsutøvere støvsuger mesterskap for medaljer, er folk flest på vei inn i helsekøen, og den koster oss MILLIARDER. Vil du tilbringe de neste 50 årene

Amazone

Min motivasjon er ikke for pingler

Er du tøff eller pingle? La oss snakke litt om det…Fordi du er fylt førti eller eldre, og står i fare for å bli svak og syk om du slapper av for mye. Advarsel: Dette er ikke koseprat som gir deg god samvittighet for en bedagelig livsstil. Denne

5:2

Slik former du kroppen med riktig trening og kosthold - uansett alder!

Morgenbad i morgensol er digg! Uansett utgangspunkt kan du gjøre mye for å forme kroppen. Aktiviteter som motiverer, og gir resultater, gjør at du liker veien like mye som målene. Da lykkes du! Du har to verktøy: Fysisk aktivitet og kosthold. TRENING ER GRAM – KOSTHOLD ER KILO Av meg

aktiv

Løp en blomstereng!

#DENfølelsen! Akkurat nå er sommeren på sitt aller vakreste. Slipp deg løs i naturen på jakt etter lykkefølelser og endorfinrush! Den beryktede dørstokkmila er på sitt aller korteste for tiden. Benytt anledningen til å hoppe over den med glede så ofte du kan. Da er mye gjort for å danne

EPOC

Fra sliten og slapp småbarnsmor til supersprek 50+

Noen ganger er livet som gladiatorkamp. Nå koseløper jeg. Foto: Annette Nordstrøm “Du er ekstremt sprek da”. Komplimenter er hyggelig, men selv mener jeg å være helt normal. Utgangspunktet var ille. Her er min historie. Blant venner og bekjente går jeg for å være en Duracellkanin, og jeg

amfiteater

Crossfit i romerske ruiner - 2

Dancers pose – Yoga. Foto: Annette Nordstrøm Den tre tusen år gamle arenaen i Arles, Syd-Frankrike, er dynket i blod, svette og tårer til applaus. I amfiteateret har skarpe hjerner formet store sivilisasjoner. Perfekt sted å trene til et høyere nivå. Du kan forandre verden eller kroppen din – helt.

angst

En skitur i poesi, regn og angst.

Foto: Ane Moe Vi har vel alle litt vond bagasje i sjelen. Nå skal jeg avsløre en av mine tunge steiner, og hvordan jeg hindrer den i å tynge meg ned i grøfta. Hver torsdag morgen i over 15 år har jeg møtt flokken min for en løpetur / skitur i

arbeidsdag

En morgen som voksenblogger

Hva gjør en voksenblogger på en typisk bloggdag? Tenkte jeg skulle vise et glimt av hverdagen min: En av dem som er fylt med min vanlige variable action 🙂 07:00 Vekkerklokken ringer. Jeg er susete i hodet av en særdeles tung og dyp søvn til å være meg (Jippi!). De

7 minute workout

Syv minutter med vitenskapelig treningseffekt - HICT

Vi liker raske treningsøkter, ikke sant? Det handler ikke bare om tidsklemmer. Korte intensive økter av typen HICT, gir gode resultater raskt. Det gir kjempemotivasjon til varig livsstilsendring. Jeg er utålmodig, og liker harde, strenge treningsregimer. Vi er alle forskjellige, og små skånsomme skritt tar fra meg all lyst. Nei,

Alfa

Klar for Birken imorgen!

Lurer på hva Skevla og Skrukka hadde sagt om antrekket mitt? Etter å ha stått skuffet på Rena i 2014, da rennet ble avlyst grunnet mye vind, prøver jeg igjen. I beina er det over 800 km allerede, men jeg har ikke trent spesifikt mot rennet. Hvordan vil det gå?

bevissthet

Zen og kunsten å motiveres

Offpist i regn og tung snø gjør mester! Trym i farta. Når dørstokkmila er ekstra høy er belønningen enda høyere. Den største hindringen for livsstilsendring er dørstokkmila. Ingen tvil om det. Orke, ville og ønske. Hardt nok. Dørstokkmila er en haug med “issues”. Fra jantelov til usikkerhet. Oppdra

anti-ageing

Verdens beste oppvarming!

Lei av å trene? Lyst til å ta helgen på en herlig måte? Bare klikk på videoen og bli inspirert til noen nye mooooves!!! Og bli yngre på kjøpet 😉 Jeg får ikke nok av denne videoen! Elsker den! Vil danse sånn! Det er jo knallbra trening, oppvarming og endorfinrush. You