AKTIV FRITID - Supermygg

Hemmeligheten som holder meg fit, sunn og slank

Jo eldre jeg blir, jo mer forstår jeg hva som fungerer og ikke for å holde kroppen så frisk og sterk som mulig. Det vrimler av gode råd og myter, og helst det siste. Finnes det en hemmelig ungdomskilde?

AKTIV FRITID

Toppturer - Kom mai du skjønne skimåned!

Alt du bør vite om toppturer! Trening, utstyr og turtips.

livsstilsendring

Dørstokkmila til livslykken

Jeg elsker frikjøring (offpiste). Som i livet ellers. Uforutsigbart spennende, sambasvingende, pudderdeilig, og ganske humpete. Tidvis høyderedd, iskald eller svett. Herlig slitsomt, mentalt og psykisk utfordrende. Men først og fremst GØY, med endorfinrus og adrenalinrush. ALT bortsett fra kjedelig. På et tidspunkt begynte snøballen å rulle. Som om meningen med

livsstilsendring

2021 - Leve fullt og helt

The X-factor Har du nyttårsforsetter? Iår har jeg nyttårsmål. Hårete, ville, morsomme mål om å leve fullt og helt, og mest UTE. 2020 var året vi mistet mye, men vant mer, som det å sette pris på vårt eget land og mulighetene i naturen. Jeg har funnet noen bra inspiratorer.

turtips

Superdigg turmat

Ingenting skjerper appetitten mer enn å gå en lengre tur i flott natur. Da fortjener du mer enn en svett matpakke og nøttemiks. Her er meny og tips fra min siste telttur. For meg er god mat og drikke en meget viktig del av livsgleden, turopplevelsen, reisen og helsen. Derfor

turtips

Helgelandskysten med havkajakk

Havkajakkenes paradis I sommer skulle “alle” nordover, men jeg valgte en helg i lavsesong og fikk et øyparadis med hvite korallstrender nesten for meg selv. Mange av strendene i øyriket har hvit korallsand Hadde Norge hatt stabilt 20C og sol hver dag, som Middelhavslandene, hadde vi vært et

treningstips

Slik trener en PT seg selv - min treningsdagbok

Jeg har alltid trent etter innfallsmetoden, fordi kunnskapen går på autogir. Nå skriver jeg treningsdagbok for å dokumentere hva jeg egentlig gjør. Å loggføre trening over en periode, og gjerne kosthold, er lurt. Det er som med økonomien vår. Da er det mye lettere å se hvor vi må

AKTIV FRITID

Overnatting med telt på toppen av Oslo

Room with a view! Jeg har avansert til overnatting, men det ble ikke helt som jeg håpet! Allikevel frister det til gjentagelse. Det er hjemmepåske for oss alle i år, og det byr på store muligheter til å vende blikket mot de nære gledene. Derfor kjøpte jeg telt, liggeunderlag og

friluftsliv

Min første telttur alene - tips og kos

Gråvær og tåke har ofte gitt meg magiske naturopplevelser. Er du godt kledd og skodd spiller ikke været noen rolle. Vindtett, vanntett og ull, så er du klar for alt. Jeg er akkurat blitt ekspert på å være nybegynner i skikkelig friluftsliv. Fra før har jeg lang og god trening

hjemmetrening

Tips om hjemmetrening. Nå er det viktig å holde seg i form!

Det finnes fordeler med hjemmekontor. Fravær av fysiske møter, transport og vanlige rutiner gir plass til fysisk aktivitet. Det er viktigere enn noen gang! Shakespeare skrev Kong Lear da han satt i hjemmekarantene. Vi andre kan være konge på trening. TID NOK er en gave midt i elendigheten. Det er

aktiv ferie

Supermyggs beste av 2019

Hvor er de beste stedene for en aktiv ferie? Hva var den beste dagen? Hvor spiste jeg best, hvor trente jeg best og hva ble mitt beste kostholdstips? Her er listen! DELVIS REKLAME: Mitt første år som profesjonelt aktiv og blogger bød på mer enn jeg hadde drømt om. Dette

AKTIV FRITID

Kom deg gjennom julen slank og sprek

På randonée i Davos i februar. Elsker å være på tur i høyden! Klær og skredsøker fra Ortovox. Foto: Sondre Eriksen Hensema. Selvsagt skal vi kose oss, men det går helt fint an å feire jul uten å ende opp med for mange kilo og mindre muskler etter nyttår! For

livskunst

Grått, vått og godt - Tanker om å mislykkes

På topptur alene i grått, vått og stille. Norsk natur har ekstreme kontraster og klima. Kanskje derfor vi blir store oppdagere ut i verden, og inn i oss selv. I solskinn går alle ut. I gråvær går de tøffe. Noen ganger i året ender jeg opp på tur alene. Fordi

aktiv ferie

De små geniale grepene

På klippetur bak strendene på Naxos. Her er det fin utsikt og en bra plass å filosofere. Jeg skulle ønske jeg kunne redde verden fra overforbruk. Det koster ikke bare helse, men lykke, miljø og masse faenskap. Vi blir jo bombardert med fakta som gir oss skamfølelse, og det må

AKTIV FRITID

Sommertrening for rumpe og lår

Utfall med strikk er en killer. Disse øvelsene er knallbra for å “stramme” opp dine kvinnelige former. Muskler må til, og slik bygger du dem raskest. Det er ikke bare sexy, men vitalt å ha sterke rumpemuskler. Gluteus maximus er den største av dem. Faktisk størst av alle

aktiv ferie

Ski Italia: Dolomittene med truger

Å traske med truger er knallbra trening for alle. Du trenger ingen spesielle tekniske ferdigheter, men må løfte knærne og holde balansen med armer og overkropp. Det krever både mer energi og muskulatur enn vanlig gåing, og derfor er det sååå bra!

AKTIV FRITID

Ski Italia - Langrenn i Toblach

Hvorfor dra fra Norge for å gå på ski i Dolomittene? Jeg finner ingen grunn til ikke å gjøre det, etter å ha opplevd det beste av Syd Tyrol på en uke. For et kinderegg!

AKTIV FRITID

Den ultimate skiferie i Italia

På få dager har jeg testet langrennsløyper, offpist, randonee, truger og alpin i Italia. Legg til god mat, spa og en kulturell ramme av de sjeldne. I LOVE ITALY!

AKTIV FRITID

Når naturen får min egen alder

Tid for å fly ut i fargeskrinet, nyte Nordens supermat og kjenne på energien i perfekt temperatur og skogbunn. Høstskogen er ditt beste SPA! Jeg ser året som et speil av livet. Våren er spirende nytt liv. Sommeren er den livsbejaende ustabile ungdommen, full av frukt. Vinteren en stille og

aktiv ferie

Aktiv reise med slow cruising

Et elvecruise er den perfekte ferie for deg som vil både lade batteriene og holde deg i form! Da jeg begynte som frilans reiseleder på elvecruise for VISTA Travel, tenkte jeg det ville bli en utfordring å holde meg aktiv. Cruise er ensbetydende med å oppholde seg på en liten

aktiv ferie

Syv måter å gjøre reisen til en boost for helsen!

Yoga fitness i soloppgang. Jeg varmer opp med en twist som får igang hele blodomløpet Nok en uke som reiseleder på elvecruise er tilbakelagt. Syv dager i stekende sol under skyfri himmel, med helpensjon, vin og late dager på dekk som fort legger seg på sidebeina…. For meg ble

AKTIV FRITID

6 gode grunner for å sykle til jobben

Ikke alle kan sykle til jobben, men mange kan kombinere sykling med bil eller offentlig kommunikasjon. Jeg er stor fan av kombinasjoner! Dessuten er sykling en kilde til mer enn du aner. Det hadde vært mye enklere og populært for folk flest å være fysisk aktive og miljøvennlige, om ikke

AKTIV FRITID

Alpene ekspress i sommer?

Fantastisk utsikt mot Cormayeur (artikkelen er tidligere publisert på BorteBest.no) Jeg har ofte tenkt at mellomlandinger i Europa byr på flotte muligheter til en «gratis» avstikker. Flybilletten t/r er betalt av jobb, eller feriebudsjett, til et annet land. Der sitter du i München, Frankfurt eller Zurich og venter

AKTIV FRITID

Typisk norsk å være lat? No-way!

Dugnadsmåking av taksnø. Typisk norsk fritidsyssel. Det blir ikke OL-gull, 17.mai, hyttekos, likestilling og god folkehelse av å “outsource” ulønnet arbeid og drive karrierejag med utenlandsk arbeidsmoral. Jeg slår et slag for den særnorske fritiden! Det er typisk norsk å bli veldig engasjert i hva som er

AKTIV FRITID

Er du mentalt gammel?

Vi har mange muligheter for å leke med snøen. Hva skal du ellers gjøre om vinteren? Klage på den? Foto: Jon Petrusson Hvordan er innstillingen din til en aktiv helg? Drar du på shopping med laaaange kaffepauser? Eller baser du i snøen? De siste årene har jeg vært på gutteturer