Advertisements

SUPERMYGG

SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut

Tag: treningstips

Sommertrening for rumpe og lår

Utfall med strikk er en killer.

Disse øvelsene er knallbra for å “stramme” opp dine kvinnelige former. Muskler må til, og slik bygger du dem raskest.

Continue reading
Advertisements

BIRKEN 2019 – det beste rennet, med de beste folka

Årets Birken går inn i historien som et av de beste. Været viste seg fra sin beste side.

Jeg gjennomførte med god margin til merket, heldigvis, for jeg vil jo bevise at jeg har et treningsopplegg og kosthold som gir gode resultater!

Continue reading

Hvor ofte og hvor mye bør du trene?

Aktiv over 50
Trening er mentalsport.

Unngå å bruke tid og krefter på å trene for lite eller for mye. Her er gullstandarden for å bygge muskler og kondis raskest mulig.

Continue reading

På tur med truger er tøft!

Løssnø er så digg! For deg som ikke er født med ski på beina er truger tingen. Eventyret venter deg.

Continue reading

Supertirsdag – en dag med optimalt kosthold og trening

11 grønnsaker i en slurk. Min superdag er full av supermat.

Det er ikke tull, men de aller fleste dagene mine er fylt med det beste kroppen og hjernen min vet. Slik holder jeg meg sprek, sunn og vital som en 25-åring 😉

Continue reading

Få flotte overarmer og byste med manualer!

Elizabeth Lingjærde Aktiv Over 50

Mye gammel muskelmasse å vedlikeholde. Ikke minst pga. stor byste…

Slappe overarmer avslører alderen mest! Grevinneheng er ikke lurt når du bare er 50+.  Vil du ha en sprek alderdom bør du kunne løfte din egen kropp. Her er økten som sørger for det. Bonus er flott byste! Continue reading

Over dørstokken venter drømmen

AO50 franske alper

Syd for Marseille, på tur i fjellryggen over hulen der Maria Magdalena skal ha endt sine dager, sier legenden. Naturen er min kirke!

Mens Norske toppidrettsutøvere støvsuger mesterskap for medaljer, er folk flest på vei inn i helsekøen, og den koster oss MILLIARDER. Vil du tilbringe de neste 50 årene med sykdom? Hopp over dørstokken og ut av helsekøen med det samme! Continue reading

Fra sliten og slapp småbarnsmor til supersprek 50+

2018-04-18 at 17-18-46

Noen ganger er livet som gladiatorkamp. Nå koseløper jeg. Foto: Annette Nordstrøm

“Du er ekstremt sprek da”. Komplimenter er hyggelig, men selv mener jeg å være helt normal. Utgangspunktet var ille. Her er min historie. Continue reading

Bli fast og slank med styrketrening

2018-04-27 at 11-00-32

2,2 kilo fett eller 2,2 kilo muskel. Valget er ditt!

Se nøye på dette bildet. Jeg holder en fettklump på 2,2 kilo i den ene hånden. I den andre hånden holder jeg en muskel som veier nøyaktig det samme. Det er størrelsen som teller, ikke antall kilo, når du ser deg i speilet. Continue reading

Slik trener Johaug og Bjørgen til gull!

LB Therese Johaug 20130920_PT12 (1)

Foto: Per Thrana, DN Aktiv

Jeg har vært i styrkerommet med Johaug og Bjørgen for å hente treningstips. Det skjedde rett før forrige OL, da jentene våre tapetserte pallen med gull i Sotsji. Og det har de fortsatt med! Continue reading

© 2019 SUPERMYGG

Theme by Anders NorenUp ↑