kostholdstips - Supermygg

Proteiner - vis muskler med riktig kosthold

Muskler kan bygges selv i høy alder – med riktig trening og kosthold Det er et hot tema, med god grunn. Hvilke proteiner og hvor mye trenger du for å få muskler som synes? Her er fakta, uten kommersielle bindinger. I denne bloggposten får du svar på følgende: Kan du

hjemmetrening

Online PT gjør det lettere å få resultater av trening og kosthold

Siden treningssentrene ble stengt, har jeg etablert en ny tjeneste via en app. Appen heter Zenfit, og gir deg ukentlige treningsøkter og menyer. Som å ha en PT og kostholdsveileder i lomma 🙂 Det er i hovedsak to grunner til at mange ikke lykkes med å trene og spise sunt for

age-management

Dette gjør deg yngre i kroppen

På toppen i toppform er bare digg. Hva er hemmeligheten bak et ungt utseende? Det er ikke nødvendigvis fravær av rynker, men spenst, smidighet og styrke. Her er 7 supertips. Hva er poenget med å se yngre ut, spør du kanskje. Vel, vel… Genetisk sett er vi programmert til

hjemmetrening

Kos og helse i Koronaens tid.

Enten du er fersk med hjemmekontor, i karantene eller isolasjon, så vil det tære på fysisk og psykisk helse for mange av dere. Her er Supermyggens supertips til å gjøre det beste ut av situasjonen. MORGENSTUND MED MUSIKK OG DANS Musikk og dans er vel noe av det beste vi

ernæringsråd

Slank og sunn med supertriks fra Supermygg

Trening er gram. Kosthold er kilo. For tiden gir mange opp forsetter om å bli slankere. Kampen mellom følelser og fornuft er blitt hardere. Hvordan vinner du den? Her er hemmeligheten. Det er som å gå Birken. Du er på Midtfjellet. Syntes starten var fin. De første bakkene gikk som

coaching

Supermyggens beste tips for å bli slankere, sterkere, raskere og sunnere i 2020

Lykkelig sterk og rask i de italienske alpene. (Gsieser tal) Mitt mål er å ha en kropp som kan brukes til alt som er gøy! Hva er ditt mål? Her er mine ti beste tips for å få energi, helse og velvære. Hilsen en Duracellkanin med ustoppelig energi og jernhelse.

aktiv ferie

Supermyggs beste av 2019

Hvor er de beste stedene for en aktiv ferie? Hva var den beste dagen? Hvor spiste jeg best, hvor trente jeg best og hva ble mitt beste kostholdstips? Her er listen! DELVIS REKLAME: Mitt første år som profesjonelt aktiv og blogger bød på mer enn jeg hadde drømt om. Dette

AKTIV FRITID

Kom deg gjennom julen slank og sprek

På randonée i Davos i februar. Elsker å være på tur i høyden! Klær og skredsøker fra Ortovox. Foto: Sondre Eriksen Hensema. Selvsagt skal vi kose oss, men det går helt fint an å feire jul uten å ende opp med for mange kilo og mindre muskler etter nyttår! For

energi

Ha en herlig høst!

Søndagstur på Bogstad Gård. Høst er tur, over alt. Sesongene avspeiler livets faser. Høsten er fargesprakende moden. Full av rolig energi, for nå kan vi høste av det vi har sådd. Ikke sant? Men, vi må også ta ekstra godt vare på hud, hår og helse. Det kan fort bli

Birken

BIRKEN 2019 - det beste rennet, med de beste folka

Årets Birken går inn i historien som et av de beste. Været viste seg fra sin beste side. Jeg gjennomførte med god margin til merket, heldigvis, for jeg vil jo bevise at jeg har et treningsopplegg og kosthold som gir gode resultater! Men, det handler også om et apparat som

kostholdsråd

Ni tips for et sunnere kosthold

C-vitaminrik paprika smaker best grillet, og da er den super til det meste, som tilbehør eller most til saus. Det skal så lite til for å få store resultater til sommeren. Hvis du ønsker deg bedre helse, en slankere kropp og mer energi. Her er mine beste kostråd. 1: START

ernæringsråd

Smoothie for vinterhelsen

Gode farger for helsen. Denne oransje næringsbomben får farge av betakaroten, som omdannes til det hudforbedrende A-vitaminet (retinol). Resten av ingrediensene er blant annet antinnflammatoriske og supre for både hud, hår og allmennhelsen. Jeg vokste opp med Elsa Beskows magiske og kloke eventyrverden. Her fra Solegget. Oransje er

kostholdstips

Smoothie mot matsvinn = win-win for deg og kloden

Mye spennende sunt her! Grønnkål, avokado, banan, ingefær, løk, stangselleri, purre, avokado, granateple, persimon, dadler, søtpotet, paprika, hvitløk med mer. Når jeg rydder i kjøleskapet blir det ofte smoothie eller suppe av frukt- og grønnsaksrester. Hurra for miljøet, helsen og økonomien! Sist jeg blogget om mat hadde jeg fylt opp

5:2 dietten

Kosthold mot kreft - på foredrag med Rune Blomhoff

En av verdens fremste forskere i ernæringsvitenskap er norsk. Lytter vi til ham kan kreftforekomstene reduseres drastisk! Usunn livsstil og overvekt er hovedårsaken til at altfor mange rammes, spesielt etter fylte 50. Her er de beste kostrådene. Ifølge Folkehelseinstituttet økes kreftrisikoen med alderen. Mer enn 85 prosent av krefttilfellene hos

5 om dagen

Flat mage med bodyliscious fisk

Et sunnere og mer smakfullt måltid skal du lete lenge etter. Her får du maks næring med et minimum av kalorier. Det gir flatere mage og mer energi! Nå er eksamen i kostholdsveiledning over! Veldig spent på resultatet… Oppgaven var et case, der jeg skulle veilede en kvinne med

aminosyrer

Bli fast og slank med styrketrening

2,2 kilo fett eller 2,2 kilo muskel. Valget er ditt! Se nøye på dette bildet. Jeg holder en fettklump på 2,2 kilo i den ene hånden. I den andre hånden holder jeg en muskel som veier nøyaktig det samme. Det er størrelsen som teller, ikke antall kilo,