Advertisements

SUPERMYGG

SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut

Tag: blogging (page 1 of 2)

Inspirator: Et møte med skilegender

Ingrid Wigernæs og Merete Sejersted Bødtker med plastelinamodellen av skulpturen Merete vil lage i bronse.

Livet som frilanser er aldri kjedelig. Idag ble en drømmedag på en eventyrlig hytte, for å skrive om en spesiell hedersgjest.

Continue reading
Advertisements

Mitt liv som blogger og PT student

Utdannet siviløkonom og mangeårig journalist. Nå er jeg blogger og student. Hvorfor? Fordi jeg led av “utmattelse”.

Continue reading

Voksen på VIXEN awards

Inngangspartiet var som å gå kanossagang i blitzregn. Bare å kaste alt av hemninger i døren!

Jeg ble nominert som Norges beste trenings- og helseblogger, og det var faktisk litt stas. Ikke minst gøy å mingle på fest i høye hæler med “influensere” som mange elsker å hate 😉

Continue reading

2019 – både nytt år og en ny fase i livet

Dette året blir et vendepunkt på mange måter. Innen den 3.januar kan dere stemme på meg i VIXEN Influencer Awards, der jeg er blant de nominerte semifinalistene som Norges beste trenings- og helseblogger. Plutselig er jeg kastet inn i alvoret…eller?

Continue reading

Romjulsrefleksjoner før nytt år med nye muligheter

aktiv over 50 elizabeth lingjærde
Foto: Jon Petrusson

Jeg drømte om en hvit jul med mye ski. Nå regner det…Livet er ofte slik. Virkeligheten kræsjer med forventningene. Hva gjør man da liksom?

Continue reading

Dette var mest populært i året som gikk

Bloggen min ble påbegynt i januar, og tanken var at jeg skulle inspirere alle over 40-50 år (og gjerne yngre!) til å trene mer. Helst ute. Men også ta vare på helsen med sunt kosthold. Pluss litt skjønnhetspleie. Hvilke emner ble de mest leste og delte?

De fleste av dere leser bloggen min på en søndag kl. 20:00. Jeg har postet 131 innlegg. I oktober toppet interessen seg, hvilket skyldtes at det var måneden jeg var mest aktiv med 17 innlegg. Jeg har få følgere, men nær 13 500 har vært innom bloggen med stor interesse, for de fleste leser mer enn to innlegg hver. Facebooksiden når ut til mange tusen, og innleggene likes og leses av mange hundre nesten hver gang. 

Det dere likte mest av alt var:

DE MEST SØKTE EMNEORDENE I REKKEFØLGE

  • SEX & SKJØNNHET
  • BREMS ALDRING
  • RYNKEBEHANDLING
  • ALDRENDE HUD
  • RETINOL
  • PIGMENTFLEKKER
  • RYNKER
  • STRESS
  • DERMATOLOGI
  • AKNE

DE MEST LESTE BLOGGPOSTENE

Dette virker mot rynker, men…

Morgensolen treffer meg etter morgenbadet! Uansett vær er dette den beste måten å starte dagen på synes jeg.

Slik former du kroppen med riktig kosthold og trening uansett alder

Hudpleie som VIRKER mot aldrende hud!

Fem S’er som gjør deg eldre før tiden

Etter stikkene med Mesoterapi, setter hun igang med Dermapen, som føles mye bedre. Puh! Men, det er som å bli slipt med tynt sandpapir altså.

Jeg tester dermapen og mesoterapi mot slapp magehud, i døll truse.

Hmmm….jeg vil jo helst at dere leser, liker og deler treningsartiklene mine, siden trening er det jeg driver med. Ikke fordi jeg er imot skjønnhetspleie og slikt, tvert imot. Du kan derimot ikke få fin, glødende hud og et ungt utseende av skjønnhetsbehandling alene.

Det aller viktigste er å være fysisk aktiv, spise sunt og tilbringe mye tid ute. Vekk fra tørr inneluft, forurenset byluft og kontorer fulle av stressende støy og dårlig inneklima.

Min skjønnhetspleie fungerer kjempebra fordi jeg hadde et dårlig utgangspunkt i solskadet hud og genetisk tørr vinterhud med atopisk eksem. Alt det er borte, takket være blant annet retinol, dermapen, mesoterapi og gode skjønnhetsrutiner morgen og kveld. Så ja, jeg forstår veldig godt de som likte og delte disse postene. Det er så mye fake news i skjønnhetsbransjen så jeg takker for tilliten! 

Et ungt og friskt utseende i høy alder skyldes en kombinasjon av tre ting: Kosthold, fysisk aktivitet og skjønnhetspleie.

Men akkurat HVA som er det sunneste kostholdet, den mest effektive treningen og den synlig virkende skjønnhetspleien, det er tusenkronerspørsmålet. Derfor blogger jeg. Det har brakt meg på en utrolig inspirerende og lærerik reise! 

BEDRE SMINKE OG KOSTHOLD MED KUNNSKAP

Nå sminker jeg meg kun med produkter laget av mineraler som ikke skader huden. Soling er ikke lenger tema, og jeg beskytter meg godt, også mot tørt og iskaldt vinterklima. Jeg røyker ikke og spiser sunnere enn noensinne. I år ble jeg også ferdigutdannet kostholdsveileder. Mine super-smoothies er blitt min daglige næringsbombe, som booster hud, hår og generell helse. Jeg sørger for å få i meg mer enn nok grønnsaker, frukt, nøtter, magre proteiner og sunne oljer som styrker huden innenfra. 

TRAPPER OPP TRENING – MED VARIASJON

Men ingenting slår effekten av å være fysisk aktiv. Fra å ha ambisjoner om å trene 4-5 ganger i uken, har jeg øket til minst en halvtime om dagen. Det gir absolutt ingen fare for overtrening, for det er fortsatt under hva vi mennesker er skapt for å tåle. Det handler også om å variere mellom styrke, utholdenhetstrening, belastning og mengde. For ikke å snakke om nok søvn og restitusjon.

STØRSTE FORSKNINGSNYHET I ÅR

I år kom den tredje store kunnskapsoppsummeringen fra World Cancer Research Fund. De samler tusenvis av enkeltstudier, og kan derfor mer enn noen annen forskning nærme seg sannheten om hva som virkelig virker. Blant annet mot ALDRING. Rapporten kan du lese her: 

Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer:
a Global Perspective

KONKLUSJON: Fysisk aktivitet er OVERBEVISENDE forebyggende og behandlende mot spesielt kreft og andre livsstilssykdommer. Kalorirestriksjon er en god runner up. Fem kilo for mye er greit.  Mer enn det øker risikoen for dårligere helse.

Sykdom og plager er noe som markeres godt på kroppens utseende, inkludert ansiktet. Hvis du har det bra og er sunn vil det avspeiles i huden din, vårt største organ. 

At skjønnhet kommer innenfra betyr variert kosthold, godt O2-opptak (kondis) og god metabolisme (sterke muskler). Visste du at muskler er vårt største foryngelsesorgan?

I året som kommer utdanner jeg meg til PT. Det er drømmejobben min, for da kan jeg leve av noe så meningsfylt som å gi folk motivasjon til en sunn livsstil, samtidig som jeg fyller opp min  egen daglige kvote med fysisk aktivitet. I årene som kommer vil Helsebudsjettet sprenges av altfor mange unødvendige livsstilssykdommer. Det kommer til å gå hardt utover de som uforskyldt har fått sykdom som trenger behandling. Kreft og Alzheimer er i stor grad livsstilsbetinget. Hvilket i klartekst betyr for lite fysisk aktivitet og for mange kalorier. Du kan bli så sinna og provosert du bare vil, men du gjør feil i å tro at din sannhet teller mer enn den nevnte kunnskapsoppsummeringen. (Nå må du ikke lese feil, for noen få har genetisk uflaks uansett hvor sunne de er.)

Jeg skal bruke julen til å gå i tenkeboksen for å finne ut hva jeg skal fortsette å blogge om. Skjønnhet, rynker, langrenn, løping eller kosthold. DERE bestemmer hva jeg kan leve av (annonsører er dessverre kun interessert i antall likes og følgere), men jeg kan velge å sutte på idealismen min så lenge det går…Wish me luck!

Å like eller ikke like på sosiale medier. That is the question.

influens

Følger du voksenbloggerne på #INFLUENS ? Hvis du gjør det, betyr det mer enn du aner for hva slags samfunn vi får. Vet du hvor mye vi vet om deg? Les videre… Continue reading

Min lørdagsmorgen som voksenblogger

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chiller’n i favorittsarongen.

Jeg er alene hjemme og våknet tidlig. Dagen skal fylles, og valgene er mange! Det er også følelsene akkurat denne dagen.  Continue reading

Er det innafor å posere i bikini?

34838671_380298212458159_8695048058234208256_n

Da jeg postet dette bildet på Instagram, og deretter stilte spørsmålet på Facebook, visste jeg at protestene ville komme. Spesielt fra andre kvinner. Det var et sosialt eksperiment. Continue reading

Åpen ungdom eller lukket alderdom?

2012-07-16 at 18-29-35

Elias og Edvard tar en salto i solnedgang. Plaka, Naxos

Å være aktiv handler ikke bare om trening, men om en åpen og proaktiv innstilling til livets utfordringer. Vitalitet kommer av det latinske ordet vita = liv. Continue reading

« Older posts

© 2019 SUPERMYGG

Theme by Anders NorenUp ↑

%d bloggers like this: