yoga - Supermygg

Elvecruise - min jobb som reiseleder og hva jeg lærer av middelalderen ;-)

Noen ganger i året har jeg drømmejobben som reiseleder på elvecruise for VISTA Travel. Å seile sakte på Europas store elver er en reise i sivilisasjonsbygging, med mange aha-opplevelser.

hjemmetrening

Yoga for flat mage

Press, pust og overgi deg til kroppens krefter. Det er ikke bare crunches som gir deg flat mage og six-pack. Yoga har mange posisjoner som styrker, strekker og stabiliserer på en måte som involverer store deler av kroppen. Det blir det flatere mage av! Her viser jeg noen av mine

morgentrim

Enkel morgenyoga for mage, rygg og armer

Yoga gjør deg sterk med statisk styrketrening Få en myk start på dagen! Disse enkle, men sterke øvelsene skal gjøres i en flytende bevegelse for styrke og stabilitet der du trenger det mest. Jeg er ingen yogaekspert, men nettopp derfor vil jeg vise deg hvordan selv en amatør som meg

aktiv ferie

Syv måter å gjøre reisen til en boost for helsen!

Yoga fitness i soloppgang. Jeg varmer opp med en twist som får igang hele blodomløpet Nok en uke som reiseleder på elvecruise er tilbakelagt. Syv dager i stekende sol under skyfri himmel, med helpensjon, vin og late dager på dekk som fort legger seg på sidebeina…. For meg ble

etterforbrenning

HIIT + Yoga = supereffektiv trening!

Jumping side Jacks er en av flere multiøvelser som gir deg alt. Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er tingen for deg med liten tid til å trene. Du trenger cirka to kvadratmeter og noen minutter med guts. Som ekstrabonus til trent kropp får du lang etterforbrenning. We like! Veldig mange lever i

blogger

Min lørdagsmorgen som voksenblogger

Chiller’n i favorittsarongen. Jeg er alene hjemme og våknet tidlig. Dagen skal fylles, og valgene er mange! Det er også følelsene akkurat denne dagen. 07:30 Bestemmer meg for å stå opp, enda det er lørdag og jeg elsker å ligge litt lenge i helgene. Så gjør jeg

aktiv på ferie

Min ferietrening

Sol og sommer gir meg ekstra energi og lyst til å trene. Ute selvsagt. I år er jeg ekstra ivrig, og det synes på muskler som motiverer meg enda mer! Her er regimet mitt. KAJAKKPADLING 30-60 MIN Hver dag padler jeg i min gamle flatbunnede kajakk, som ikke lar seg

5 tibetan rites

Yoga mot aldring - De Fem Tibetanske Riter

Disse øvelsene sies å være mange tusen år gamle, og skal stamme fra buddhistiske munker i Tibet. De gir deg en fantastisk start på dagen, og resten av livet! Om de er foryngende eller ikke gjenstår å bevises, men det er ingen tvil om at de gir hele kroppen nok

baking

Bloggnettverket #INFLUENS offisielt lansert!

Her er jeg med gründerne bak #INFLUENS Vibeke Montero og Inga Ragnhild Holst. 23 kloke, modne hoder – som skriver om alt fra herremote til hage- og håndarbeid, livet, mote, styling, sex, bil, politikk og reise, er nå samlet under én bloggportal. AktivOver50 er selvsagt med, sammen med matbloggen min

amfiteater

Crossfit i romerske ruiner - 2

Dancers pose – Yoga. Foto: Annette Nordstrøm Den tre tusen år gamle arenaen i Arles, Syd-Frankrike, er dynket i blod, svette og tårer til applaus. I amfiteateret har skarpe hjerner formet store sivilisasjoner. Perfekt sted å trene til et høyere nivå. Du kan forandre verden eller kroppen din – helt.

active sightseeing

Crossfit i romerske ruiner - 1

Active sightseeing er kulturelt påfyll i historiske omgivelser mens du trener variert og kreativt. Dette er så gøy og inspirerende at du blir fit with fun! Det er utrolig hvor mye motivasjon og inspirasjon betyr for innsatsen. Å trene i sporene til romere og gladiatorer i den Provencalske landsbyen Arles,

Asana Rebel

Knallbra hjemmetrening med app og YouTube

Gøy på landet med verdens beste treningsprogrammer! Det er et hav av flotte treningsapper og videoer der ute. De gjør det såre enkelt å få topp trening og motivasjon på stuegulvet, eller ute i hagen. Jeg har fulgt noen av dem, og her er mine beste anbefalinger! Hjemmetrening er supert

aldring

Unge jenter og eldre forbilder

Klær og attityd skaper folk. Ikke pupper og neser. Nå har jeg akkurat lest den herlige bloggen til Kristin Gjelsvik, en av Norges toppbloggere. Fordi hun har en viktig kronikk i Aftenposten idag. Den kan du lese her. Poenget hennes er at altfor mange unge jenter føler et skjønnhetspress, som

boost

Kick-start dagen!

Jeg hopper som en kråke, men jeg hopper! Her er morgenritualene som gjør alvor av ”Grip Dagen”, og kan endre livet ditt. Tekst: Elizabeth S. Lingjærde (tidligere publisert i KK) Har du noen gang tenkt over hvor mange valg vi tar daglig? Uttrykket ”Å stå opp med feil bein” har