SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut

Tag: sunt

Kos og helse i Koronaens tid.

Enten du er fersk med hjemmekontor, i karantene eller isolasjon, så vil det tære på fysisk og psykisk helse for mange av dere. Her er Supermyggens supertips til å gjøre det beste ut av situasjonen.

Continue reading

Rent, økologisk eller naturlig? Hva med ultra-prosessert?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

“Alle” elsker pizza, men det er himmelvid forskjell på ferdigpizza og The Real Thing. Ekte vare fra vann til vin, olje og råvarer i Bastia, Korsika.

Ultra-prosessert. Lær deg navnet. Hvis du spiser moderne supermat og andre ferdigretter/mikser med trendy buzz-ord, kan det gi motsatt resultat av hva du ønsker. Continue reading

Bli mett på superkalorier

Adjika fra Abkhazia, der de lever sunt til de blir 100. Moses med olivenolje til pesto.

Å trene gjør deg sulten, naturlig nok, da kaloriforbruket vil øke med intensiteten. På en times løpetur brenner jeg ca 60 kcal per km, hvilket betyr over 600 kalorier på en mil. Vårt kaloribehov i hvile er rundt 1550 kcal. Med en halvtimes vanlig aktivitet daglig øker behovet. Det er viktig å ikke komme på kaloriunderskudd over lengre tid. Du kan selv regne ut ditt kaloriforbruk her. Continue reading

© 2020 SUPERMYGG

Theme by Anders NorenUp ↑

%d bloggers like this: