Advertisements

SUPERMYGG

SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut

Tag: alpene

Ski Sveits: Frikjøring i Arosa Lenzerheide – fire toppturer

Fra Weisshorn med utsikt mot Churwalden

På bare èn dag klarte guiden min og jeg å gjøre fire toppturer i frikjørerparadiset Arosa Lenzerheide. Lengste turen startet på 2870 m.o.h og endte på 1700 m.o.h. med pudder!

Continue reading
Advertisements

Gøy å prøve skiskyting!

Den første kjente konkurransen fant sted i 1767, da grensepatrulje-kompanier konkurrerte mot hverandre. Nå kalles det også biathlon, og øker i popularitet. Etter å ha prøvd det selv blir det enda morsommere å følge med!

Continue reading

Rando i Davos, Sveits

Et lite stopp over tregrensen på setervollen Stafelalp 1894 m.o.h. Kledd i randoklær fra Ortovox. Lue sponset av Odlo. Rundt livet har jeg en beeper, som er et obligatorisk elektronisk søkesystem.
Foto: Sondre Eriksen Hensema @itseriksen

Vakkert kulturlandskap omringet av tinder og uberørte fjellsider, et kvarter fra Davos sentrum, er så man nesten ikke tror det er sant.

Continue reading

Heldig og happy i alpene!

Davos er gammel og eventyrlig luksus. I påskevær på legendariske Hotel Schatzalp der forfatterenThomas Mann skrev “The Magic Mountain”. Jeg holder en klassisk Davoskjelke i vintage Descente jakke, Johaug fòrede tights og Moonboots med tovet ullfòr.

Det kom mye snø i år. Kom deg til fjells, for høyderusen du får gjør deg lykkelig. Og avhengig…

Continue reading

Ski Italia: Randonée / ski touring i pudder!

The big white. Vi nærmer oss 2000 m.o.h.

Langsomt og rytmisk vuggende tråkker vi meter for meter oppover fjellsidene. Til en topp i Italias del av Syd Tyrol. Så er det utfor med en frihetsfølelse jeg aldri glemmer.

Continue reading

Den ultimate skiferie i Italia

Rando til to tusen meter i St.Maddalena gav pudder i belønning!

På få dager har jeg testet langrennsløyper, offpist, randonee, truger og alpin i Italia. Legg til god mat, spa og en kulturell ramme av de sjeldne. I LOVE ITALY!

Continue reading

AO50s guide til skiferie i alpene

alpene ski lingjærde

Aktiv over 50 – Høyest i Verbier 2017

Hvis du er glad i ski og natur så har jeg bare én ting å si: Kom deg til alpene minst en gang i livet! Det finnes ikke maken. Continue reading

Alpene ekspress i sommer?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fantastisk utsikt mot Cormayeur

(artikkelen er tidligere publisert på BorteBest.no)

Jeg har ofte tenkt at mellomlandinger i Europa byr på flotte muligheter til en «gratis» avstikker. Flybilletten t/r er betalt av jobb, eller feriebudsjett, til et annet land. Der sitter du i München, Frankfurt eller Zurich og venter på neste fly. Hva om du forlenget mellomlandingen til tre dager, gikk ut i solen og opp i Alpene? Continue reading

Er du mentalt gammel?

2018-01-20 at 14-19-55

Vi har mange muligheter for å leke med snøen. Hva skal du ellers gjøre om vinteren? Klage på den? Foto: Jon Petrusson

Hvordan er innstillingen din til en aktiv helg? Drar du på shopping med laaaange kaffepauser? Eller baser du i snøen?

De siste årene har jeg vært på gutteturer til alpene. Sjelden er det mer synlig at kvinner på min egen alder glimrer med sitt fravær. De sitter hjemme og føler seg litt snytt, fordi mannen vil leke med gutta heller enn å dyrke forholdet på deres premisser.

2018-01-20 at 14-16-18

Aktiv over 50 – Elizabeth Lingjærde Foto: Jon Petrusson

Men, hvilke premisser damer? MÅ dere ha timelange SPA-opphold, svindyr komfort, shopping og chablis for enhver pris? Det gjør dere gamle…og kjedelige…Sorry.

Nei, hiv dere utfor løypene! Bas i snøen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

På truger i Telemark er tøft! Aktiv over 50 – Elizabeth Lingjærde

Trask i truger, skli ned bakker, slå ut håret på after-ski og bruk mer penger på sportsutstyr og mindre på rynkekremer (som ikke funker) og SPA som får dere til å sovne.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jo høyere opp, jo bedre! 2300 m.o.h. i de franske alper er digg.

Etter en uke i alpene nylig, med skifrelste som var halvparten som gamle som meg selv,  var jeg mørbanket i kroppen og susete av mangel på søvn. Da hadde jeg TO muligheter;

– Skylde på alderen og si at dette tåler jeg dårlig.

-Skylde på mangel på søvn, heftig after-ski og hard trening. Med andre ord; hangover etter naturlig rus!

Jeg var nemlig ikke alene om å føle meg helt kaputt etter en uke med tjohei. Trettiåringene var jo like slitne! Det var da jeg forstod enda bedre at alder sitter i hodet. Unge folk legger seg bare til å sove et døgn for å bli fit for fight igjen de. Eldre folk har en lei tendens til å si de har vondter, plager og annet rask, for deretter å parkere kroppen av frykt for at noe skal skje om de fortsetter moroa. Problemet er at det er kroppsparkeringen som er verst for oss!

Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det, som gjør forskjellen på ung og gammel, frisk og syk. 

Jeg sov derfor i ni timer, tok det fysisk rolig resten av dagen, og har bestemt meg for å hoppe over dørstokken for en rask skitur imorgen senest. Lurt å trene ømme muskler myke og sterke innen 48 timer, nå som de har fått juling. Da er de klare for mer!

Det er et gammelt cowboy-ordtak som sier at om du faller av hesten, så må du for guds skyld komme deg opp i sadelen igjen, fortere enn svint. Hvis ikke kommer du aldri opp igjen…

Selvsagt planlegger jeg også ny alpetur.

 

 

© 2019 SUPERMYGG

Theme by Anders NorenUp ↑