Advertisements

SUPERMYGG

SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut

Tag: utetrening

Storsenteret eller skogen? Min advent er UTE.

Førjulstiden er nissejakt for meg. Skogen ligger der – våt, kald og mørk eller nypudret i jomfruelig julesnø. Nå er tiden inne for å bruke sansene til å sette pris på ALT som ikke er bare sol og tørt. Det skjer noe der ute. Mye.

Continue reading
Advertisements

Flotte øvelser for overkroppen etter joggeturen

Trampolinen gjør nytten om vinteren også.

Det er lett å glemme armer og skuldre når man løper mye. Symmetri er tingen, men en sterk overkropp er viktig for helsen også.

Continue reading

Elghufs og andre treningsøkter i motbakker

Bruk armene godt og lang ut i skigang med korte eller lange steg. 

Bakker er gull! De kommer i alle vanskelighetsgrader og lengder. Tyngdekraften gir styrketrening.

Continue reading

Bruk en benk, og tren hele kroppen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sidestrekk tar tak i midjen. Prøv å bøye beinet du står på også, og kjenn etter hvor det tar. You like!

Du finner alltid en trapp, en benk eller en forhøyning i landskapet. Da har jeg et rått og raskt treningsprogram som gir både kondis og styrke der det synes.  Continue reading

Min ferietrening

2018-07-29 at 22-59-53Sol og sommer gir meg ekstra energi og lyst til å trene. Ute selvsagt. I år er jeg ekstra ivrig, og det synes på muskler som motiverer meg enda mer! Her er regimet mitt. Continue reading

Sommertrening på svaberg

20180707_110343Sol sommer og sjø er deilig. Jeg bruker mest mulig tid ute, og leker meg sterkere og smidigere. Gjør det samme da vel! Her er noen fine øvelser for bikinikroppen. Continue reading

Crossfit i romerske ruiner – 1

2018-04-18 at 17-47-40 (1)Active sightseeing er kulturelt påfyll i historiske omgivelser mens du trener variert og kreativt. Dette er så gøy og inspirerende at du blir fit with fun! Continue reading

© 2019 SUPERMYGG

Theme by Anders NorenUp ↑