energi Ha en herlig høst! Søndagstur på Bogstad Gård. Høst er tur, over alt. Sesongene avspeiler livets faser. Høsten er fargesprakende moden. Full av rolig energi, for nå kan vi høste av det vi har sådd. Ikke sant? Men, vi må også ta ekstra godt vare på hud, hår og helse. Det kan fort bli
bevissthet Zen og kunsten å motiveres Offpist i regn og tung snø gjør mester! Trym i farta. Når dørstokkmila er ekstra høy er belønningen enda høyere. Den største hindringen for livsstilsendring er dørstokkmila. Ingen tvil om det. Orke, ville og ønske. Hardt nok. Dørstokkmila er en haug med “issues”. Fra jantelov til usikkerhet. Oppdra
anthocyanin Blodappelsiner og rødbeter for økte prestasjoner Blodappelsiner er et sjeldent bra funn av supermat. Det er ikke overraskende, da sterke fargepigmenter er naturens geniale måte å signalisere en høy konsentrasjon av mikronæringsstoffer. Rødbeter har dokumentert effekt på utholdenhet. Blodappelsinen, som bare vokser naturlig på Sicilia og spesielle steder i Spania, har et pigment kalt anthocyanin. Det
boost Kick-start dagen! Jeg hopper som en kråke, men jeg hopper! Her er morgenritualene som gjør alvor av ”Grip Dagen”, og kan endre livet ditt. Tekst: Elizabeth S. Lingjærde (tidligere publisert i KK) Har du noen gang tenkt over hvor mange valg vi tar daglig? Uttrykket ”Å stå opp med feil bein” har
energi Anti-ageing frokost - proteinrik supercharger Jeg lærer stadig mer om kosthold, og samtidig blir jeg eldre. Det er en kjempemotivasjon til å optimalisere kostholdet. Frokosten min er dagens første og viktigste kosestund. Da fyller jeg tanken, og setter startskuddet for kroppen som skal føles god, glad og ung! Siden sist har jeg deltatt på Nasjonal
