Januar er høysesong for slanketips. Siden overvekt er verdens største helseproblem så er det faktisk ikke så dumt å gjøre noe med inntaket.
Continue reading
Advertisements
SUPERMYGG
SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut
Tag: kalorier
Takk til lån av Selma for tur og kos!
Sitter treningsbransjen på hemmeligheter de ikke deler? Noen påstår det…Her er sannheten om HVA som er den hemmelige egenskapen, den beste katalysatoren for kroppsendring og den mest effektive slankemåten! Continue reading
Snart grillsesong, og tenk fargerikt tilbehør!
Det er de små skrittene som sammen fører deg frem til målet. Bare de gjøres konsekvent. Her er triksene du knapt merker, før du ser STOR forskjell! Continue reading
Fargerikt og variert er tingen.
I hverdagen holder jeg meg til noen enkle, men litt strenge, kostholdsregler. I tråd med alt jeg har lært. Det betyr at jeg stort sett holder meg til mat laget med tid og kjærlighet 🙂 Continue reading
Vi trener mer enn før og spiser stadig sunnere. Allikevel øker gjennomsnittsvekten. Hvorfor? Continue reading
Finn en aktivitet som gir deg masse glede. Da blir motbakkene deilige. Det er godt å være på en topp! Foto: Ludvig Lingjærde Hozman
Det er forsket mye på hvordan vi kan forbrenne fett raskest mulig. Mer enn fem kilo for mye gir økt helserisiko, spesielt hvis fettet ligger rundt innvollene våre. Løsningen er enkel! Continue reading
Jeg lærer stadig mer om kosthold, og samtidig blir jeg eldre. Det er en kjempemotivasjon til å optimalisere kostholdet. Frokosten min er dagens første og viktigste kosestund. Da fyller jeg tanken, og setter startskuddet for kroppen som skal føles god, glad og ung! Continue reading
Adjika fra Abkhazia, der de lever sunt til de blir 100. Moses med olivenolje til pesto.
Å trene gjør deg sulten, naturlig nok, da kaloriforbruket vil øke med intensiteten. På en times løpetur brenner jeg ca 60 kcal per km, hvilket betyr over 600 kalorier på en mil. Vårt kaloribehov i hvile er rundt 1550 kcal. Med en halvtimes vanlig aktivitet daglig øker behovet. Det er viktig å ikke komme på kaloriunderskudd over lengre tid. Du kan selv regne ut ditt kaloriforbruk her. Continue reading
© 2019 SUPERMYGG
Theme by Anders Noren — Up ↑