bikini fitness Proteiner - vis muskler med riktig kosthold Muskler kan bygges selv i høy alder – med riktig trening og kosthold Det er et hot tema, med god grunn. Hvilke proteiner og hvor mye trenger du for å få muskler som synes? Her er fakta, uten kommersielle bindinger. I denne bloggposten får du svar på følgende: Kan du
kondis Den universale formelen som gir resultater! 80% styrketrening / 20 % kondistrening når du har rundet 50. Trening og kosthold er enkelt, og vanskelig. Derfor er det mange som ikke ser effekten av alle timene de sliter, og alt de forsaker. Her er min “magiske” formel. Da jeg studerte på BI for å bli siviløkonom, fikk
fettforbrenning Syv supre styrkeøvelser med kettlebell Jeg har for lengst blitt superfan av kettlebells, fordi de gir deg maks styrke OG kondis på minimal tid og plass. Dessuten kan du variere med en masse flotte øvelser. Her mine favoritter for tiden. DERFOR RULER STYRKETRENING: Det er ingen tvil om at styrketrening er tingen for å beholde
aminosyrer Bli fast og slank med styrketrening 2,2 kilo fett eller 2,2 kilo muskel. Valget er ditt! Se nøye på dette bildet. Jeg holder en fettklump på 2,2 kilo i den ene hånden. I den andre hånden holder jeg en muskel som veier nøyaktig det samme. Det er størrelsen som teller, ikke antall kilo,
