KOSTHOLD Proteiner - vis muskler med riktig kosthold Hvilke proteiner trenger du, og hvor mye, for å få synlig sterke muskler? Her er fakta.
treningstips Den universale formelen som gir resultater! Pareto-prinsippet i trening. Slik gjør jeg det.
fettforbrenning Syv supre styrkeøvelser med kettlebell Jeg har for lengst blitt superfan av kettlebells, fordi de gir deg maks styrke OG kondis på minimal tid og plass. Dessuten kan du variere med en masse flotte øvelser. Her mine favoritter for tiden. DERFOR RULER STYRKETRENING: Det er ingen tvil om at styrketrening er tingen for å beholde
aminosyrer Bli fast og slank med styrketrening 2,2 kilo fett eller 2,2 kilo muskel. Valget er ditt! Se nøye på dette bildet. Jeg holder en fettklump på 2,2 kilo i den ene hånden. I den andre hånden holder jeg en muskel som veier nøyaktig det samme. Det er størrelsen som teller, ikke antall kilo,
