Photo by rawpixel.com on Pexels.com [https://www.pexels.com/photo/person-putting-bandages-on-another-person-s-knee-1385747/] Jeg hadde en skikkelig blåmandag, bokstavelig talt.  Forrige helg oppdaget jeg en hoven og øm hofte. Klassisk belastningsskade etter løping på hardt underlag? Eller for tunge vekter? Her er de vanligste skadene og hva du kan gjøre.