ernæringsråd Proteinpannekaker med banan Knallgode og supersunne til frokost, dessert eller snacksNår vi blir eldre bør vi trappe opp mengden proteiner i kosten. Disse små pannekakene er stappfulle av mettende og knallsunn næring. Anti-ageing yummy! Blant body buildere er proteinpannekaker svært populært, og de vet jo alt om å bygge muskler. Styrketrening er det
Birken BIRKEN 2019 - det beste rennet, med de beste folka Årets Birken går inn i historien som et av de beste. Været viste seg fra sin beste side.Jeg gjennomførte med god margin til merket, heldigvis, for jeg vil jo bevise at jeg har et treningsopplegg og kosthold som gir gode resultater! Men, det handler også om et apparat som
alpin Derfor er vi best på ski VANT IGJEN: Therese Johaug jubler etter seieren på 30 km fellesstart fri teknikk i ski-VM i Seefeld.Foto: Terje Pedersen (NTB scanpix)Norge ankom, kikket seg rundt, moste alle og reiste igjen. Hvorfor er vår lille nasjon uovervinnelige? Jeg tror jeg vet svaret 😉 Jeg bor innerst i skikongenes vugge. Mine
ernæringsråd Smoothie for vinterhelsen Gode farger for helsen.Denne oransje næringsbomben får farge av betakaroten, som omdannes til det hudforbedrende A-vitaminet (retinol). Resten av ingrediensene er blant annet antinnflammatoriske og supre for både hud, hår og allmennhelsen. Jeg vokste opp med Elsa Beskows magiske og kloke eventyrverden. Her fra Solegget.Oransje er energiens farge.
aminosyrer Bli fast og slank med styrketrening 2,2 kilo fett eller 2,2 kilo muskel. Valget er ditt! Se nøye på dette bildet. Jeg holder en fettklump på 2,2 kilo i den ene hånden. I den andre hånden holder jeg en muskel som veier nøyaktig det samme. Det er størrelsen som teller, ikke antall kilo,
Birkebeiner Debutant med Birkengalskap Foto: Christine Istad Det var jeg som i flere år hisset opp hele advokat- og finanseliten til skyhøye testosteronnivåer med mine hard-core-six-pack artikler i DN Aktiv. Til manges forargelse. En dag trådde jeg over streken for å delta selv… (publisert i Langrenn.no [https://www.langrenn.com/debutant-med-birkengalskap.5441344-313276.html]
avokado Knallsunn sjokolademousse Denne sunnhetsbomben tar det deg bare fem minutter å lage. Kan det bli bedre? Jeg vurderer å spise den hver dag, og spesielt på dager jeg trener. Sunn mat er smakfull mat! Denne er i tillegg akkurat søt nok til at søtmomser kan glede seg uten at det går hardt
anthocyanin Blodappelsiner og rødbeter for økte prestasjoner Blodappelsiner er et sjeldent bra funn av supermat. Det er ikke overraskende, da sterke fargepigmenter er naturens geniale måte å signalisere en høy konsentrasjon av mikronæringsstoffer. Rødbeter har dokumentert effekt på utholdenhet. Blodappelsinen, som bare vokser naturlig på Sicilia og spesielle steder i Spania, har et pigment kalt anthocyanin. Det