Sommertrening på svaberg
Jeg bruker rullesteiner som vekter, og kombinerer flere øvelser. Som her med med armøvelser som også styrker bysten, sammen med mageøvelser. Husk å trekke navlen inn mot ryggsøylen og naturlig svai i ryggen.
Variasjon er tingen, og kan du kombinere med flott natur har du en vinnerkombo som heter motiverende inspirasjon. Ta så mange repetisjoner du orker for best resultat. Siden jeg er råsterk (he he), så tar jeg bare noen få reps av hver øvelse her, så du ikke skal kjede deg i 30 min.
20-30 min er det jeg bruker nesten daglig på ulike styrketreninger. Armer og mage er hovedprioritet, siden jeg løper, jogger, sykler, går og står på ski så beina får sitt ellers.
Nå har jeg endelig lært å redigere videoer, så nå blir det action fremover! Her er min aller første edit. Enjoy!
Her er noen av øvelsene jeg anbefaler på det sterkeste for deg som er på min alder (altfor nærme 60…fyttikatta!)
Jeg passer hund denne helgen, og vi koste oss sammen! Her gjør jeg hoftestrekk. Hold til det svir for sprettrumpe.
Det er ikke det at jeg ikke liker meg selv på dette stedet i livet, tvert imot! Jeg har det bedre enn noensinne, det er bare tallet jeg ikke liker, for det minner meg om noe gammalt jeg ikke kjenner meg hjemme i. Husk det, at selv nittiåringer kan være tenåringer inni seg!
Crunch med russisk twist er bra for midjen, men hardt på stein…
Bruk den naturen du har rundt deg, og ha det gøy! Ta noen boosting selfies da vel! Du er flottere enn du tror 😉
Sol, sommer og svaberg er det deiligste jeg vet NÅ!