Advertisements

SUPERMYGG

SLANK og SUNN med TRENING og KOSTHOLD livet ut

Month: October 2018 (page 1 of 2)

Tørr vinterhud? Nå er det oljealder!

elizabeth lingjærde

Kuldekrem, solkrem, oljer….Det er krevende å ta vare på huden om vinteren, men verdt det!

Vinteren er tøff for hud og hår. Norsk vinterluft er tørrere enn Sahara. En arabisk skjønnhet gav meg sitt hemmelige skjønnhetstriks fra et harem (!). Oljer. Continue reading

Advertisements

Turforslag: Finn mistet mobil – med kart og kompass :-)

elizabeth lingjærde aktiv over 50

Klar for skattejakt! Kompass, kart og briller er nødvendig utstyr. Rød dunjakke for varmen (er jo egentlig syk og på vei til legevakten…he he) pluss synlig hvis jeg går meg bort, eller noen jegere tror jeg er spiselig.

Ingenting er så galt at det ikke er godt for noe. Jeg mistet mobilen i urskogen! Glem “Find my phone”, jeg måtte til pers med kart og kompass. Orientering er GØY og knallbra trening for mer enn kroppen. Dette er megabra hjernetrim! Continue reading

Belastningsskader og betennelser – hva gjør du? (Og en smådramatisk historie)

person putting bandages on another person s knee

Photo by rawpixel.com on Pexels.com

Jeg hadde en skikkelig blåmandag, bokstavelig talt.  Forrige helg oppdaget jeg en hoven og øm hofte. Klassisk belastningsskade etter løping på hardt underlag? Eller for tunge vekter? Her er de vanligste skadene og hva du kan gjøre. Og visste du at selvmedisinering kan gjøre skaden kronisk? Continue reading

Fem S’er som gjør deg eldre før tiden

man wearing blue jacket holding a brown stick towards the heart drawn on sand

Photo by Pixabay on Pexels.com

Fem faktorer du lett kan styre, hvis du har livet kjært 😉

Continue reading

Verdens beste mageøvelse som trener HELE kroppen! Med video.

elizabeth lingjærde planken aktiv over 50

Øvelsen som kan gjøres når som helst, hvor som helst, så tøft som helst.

Hvis du skal velge EN øvelse som daglig rutine bør du velge planken! Her viser jeg deg flere variasjoner som ikke bare gir bedre trening, men mer motivasjon. Continue reading

Smoothie mot matsvinn = win-win for deg og kloden

fem om dagen aktiv over 50 elizabeth lingjærde

Mye spennende sunt her! Grønnkål, avokado, banan, ingefær, løk, stangselleri, purre, avokado, granateple, persimon, dadler, søtpotet, paprika, hvitløk med mer.

Når jeg rydder i kjøleskapet blir det ofte smoothie eller suppe av frukt- og grønnsaksrester. Hurra for miljøet, helsen og økonomien! Continue reading

Derfor skal du ikke ta kosttilskudd

colors colours health medicine

Hvis du spiser så ensidig at du må ta piller for å få i deg riktig næring, så må du jammen legge om kostholdet! Photo by freestocks.org on Pexels.com

Der røyk min sjanse for å få en meget lukrativ gruppe annonsører. Integritet er noe herk. Jeg hadde vært mye rikere uten. Mitt bidrag til Folkehelsen. Continue reading

Tør du å lytte til tenåringen i deg?

408337.png

Jeg vil jeg vil, men får det ikke til… Høres det kjent ut? Hvis du tror at løpet er kjørt for å bli sterk, slank og sunn etter en viss alder tar du grundig feil. Alt du trenger er vilje til å satse, og et nytt styre. Continue reading

Kosthold mot kreft – på foredrag med Rune Blomhoff

20181016_184631En av verdens fremste forskere i ernæringsvitenskap er norsk. Lytter vi til ham kan kreftforekomstene reduseres drastisk! Usunn livsstil og overvekt er hovedårsaken til at altfor mange rammes, spesielt etter fylte 50. Her er de beste kostrådene. Continue reading

Inspirator: Løpeteknikk med Filip Ingebrigtsen!

proteinburger (3)Så gøy å treffe en av verdens beste løpere for å fiske litt triks og råd 🙂 Vi er liksom født til å løpe, tror vi. Men alle trenger å pusse på teknikken for å løpe raskere og forebygge skader.  Continue reading

« Older posts

© 2019 SUPERMYGG

Theme by Anders NorenUp ↑